Le stress fait partie courante de notre mode de vie contemporain. Cette formation aidera les participants à
comprendre la source de leur stress et apprendre comment en reconnaitre les signes physiques. Des outils
et approches pratiques leur seront proposées pour apprendre à mieux gérer le stress, dans la vie comme en
milieu de travail.
Atelier 1 – Le stress : un allié
- Comprendre le fonctionnement biologique du stress
- Reconnaître ses signes physiques de stress
- Connaître et comprendre les impacts physiques du stress
Atelier 2 – Je gère mon stress
- Construire son baromètre du stress
- Connaître les outils et apprendre à les utiliser pour gérer son stress au quotidien
- Connaître et comprendre les impacts du stress dans les relations interpersonnelles
Atelier 3 – La source de mon stress
- Connaître les 4 caractéristiques du stress
- Reconnaître la ou les caractéristiques à l’origine de son stress
- Apprendre à déconstruire ses pensées
- Connaître et comprendre les impacts du stress sur la santé mentale
Atelier 4 – Le stress en milieu de travail
- Apprendre à créer de nouveaux chemins neuronaux pour avoir des comportements différents
- Connaître les stratégies organisationnelles pour un environnement propice à la gestion du stress